안녕하세요 세대별로 치매를 예방할수 있는 방법에 대해서 알려드리겠습니다


[청년기]

1.하루 세끼를 꼭 챙겨드세요
- 하루 세끼를 거르지 말고 생선, 채소와 과일이 포함된 건강한 식단을 섭취하는 것이 중요합니다

2.평생 즐길 수 있는 취미로 운동을 하세요
- 자신이 평생 즐길 수 있는 취미활동으로 운동 하나를 배우는 것이 좋습니다

3.머리 다치지 않도록 조심하세요
- 운동할 땐 보호장구를 반드시 착용하고 머리를 부딪쳤을때에는 바로 검사를 받습니다



[장년기]

1.생활습관에서 오는 병은 꾸준히 치료하세요
- 생활습관에서 오는 병은 동네의원과 보건소를 통해 꾸준히 관리하는 것이 좋습니다

2.우울증은 적극 치료하세요
- 우울증이 의심되면 주저하지 말고 병원에서 치료받는 것이 좋습니다



[노년기]
1.매일매일 치매예방체조를 하세요
- 뇌신경을 자극하는 손, 안면근육 운동을 꾸준히 하면 치매예방에 도움이 됩니다

2.여러 사람들과 자주 어울리세요
- 복지관, 경로당에 가면 여러 사람들을 만나고 친구를 사귈 수 있습니다

3.가까운 치매안심센터에서 치매조기검진을 받으세요
- 만 60세 이상일 경우 치매안심센터에서 치매조기검진을 받을 수 있습니다


** 출처 : 나에게 힘이 되는 치매 가이드 북 (보건복지부, 중앙치매센터 발행)